Bylem dziś u endokrynologa i tak: Po pierwsze...padł im system i nie można było zobaczyć dobrze zdjęcia rentgenowskiego. Teoretycznie komentarz był "wiek: 18lat" co by oznaczało, że proces wzrostowy jest już zakończony, ale mam zadzwonić w przyszłym tyg, bo mój endokrynolog chce sam to sprawdzić, żeby mieć pewnośc, że to koniec. [...]
Shady96 wiesz o tym że twój zwrost (169cm) to jak najbardziej prawidłowy wzrost jak na twój wiek? Więc nie ma co się martwić, chyba że chcecie popełnić taki błąd jak ja.
Witam! Zacząłem kurację 26 marca zgodnie z pierwszą stroną. Mam nadzieję że będę jakimś kolejnym potwierdzeniem tej "terapii" :d. A więc o mnie: Wiek: 17 lat i 5 miesięcy Wzrost przed kuracją: 167,6cm wieczorem(20:00), 169cm rano(7:00) Suplementy: Rexorubia 350g (29zł) na zamówienie z apteki Kwas foliowy Hasco 5mg (2.40zł) Wit. D krople [...]
masz taki wykres pionowa oś to wzrost, a pozioma to wiek i jest na nim przedstawiona krzywa normalnego wzrostu (taka gruba krecha) a pod nimi i nad nimi inne. poniżej ostatniej dostaje sie kuracje hormonem (chyba tak to działało)
Moje pomiary Z dzis drugi wymiar Wiek: 26 Wiek: 26 Waga: ~56-57 56,5 Wzrost: 169 Obwód w biuście: 80 bz Obwód pod biustem: 76 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 69 Obwód na wysokości pępka: 88 87,5 Obwód bioder: 94 93 Obwód uda: 54 53 Obwód łydki: 33 34 Sama nie wiem czy mam sie cieszyc. Nie wiem czy dobrze sie pomierzylam wtedy.. [...]
[...] siłownia pozwoli mi podskoczyć w górę z uwagi na bodziec do produkcji GH(przez te 4 miesiące podskoczyłem chyba 2 cm). Jedyne co mnie trochę martwi to to że mam jak na mój wiek i wzrost bardzo silne nogi i muszę brać na plecki do przysiadów aż 80 kilo w ostatniej serii żeby porządnie potrenować(teraz już nawet nie wiem czy nie więcej) i troszkę [...]
Na upartego to i 3 powt. bym wymusił jakoś xD ale szczerze, plecy mi rozrywało konkretnie już, a jeszcze drugą stronę trzeba było zrobić na tyle samo powt. xD Przedstawiam Wam przemianę Pawła (forumowy elexyzf) , który zgłosił się do mnie pod koniec grudnia, po VLCD . Jestem z Niego zaj**iście zadowolony, ale to właśnie pokazuje co można [...]
[...] na błony śluzowe, wargi, okolice moczowo-płciowe, do oczu i na skórę w okolicy oczu. Nie stosować u osób, u których wystąpiły objawy uczulenia lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Mydło Cena około 6zl Clearasil Linia Głęboko Oczyszczająca - mydło antybakteryjne 90g. Mydło oczyszcza skórę z kurzu i nadmiaru łoju, co [...]
[...] linki wyciagu za glowe 2 s po 15 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s po 15 - Uginanie nóg w leżeniu 2s po 15 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s po 15 Czy przez caly cykl tj 6 tygodni moge wykonywac ta sama ilosc powtorzen ?? Cel : MAAASSSA Staz : 5 miesiecy , wiek 21 lat, wzrost 186, waga 71 kg
O to się raczej nie boję trenowałem już z dużą intensywnością (trening na gęstośc 6x w tyg) także 3 razy w tygodniu to dla mnie bułka z masłem, jedyny problem mógłby sie pojawić z przysiadami i martwym w jednym dniu ale w sumie nie ma tego dużo serii, a chciałbym poruszyć każdą partię na treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost [...]
Witam Dotychczas ćwiczyłem tylko splitem i splitem 2razy/tydzień Teraz chciałbym spróbować FBW. Proszę o poprawki i rady odnośnie planu. Trening A Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: MC 2s Podciąganie na drążku 2s Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: [...]
Siema, chciałbym sobie ułożyć FBW ale mój sprzęt na siłowni jest dość skromny i nie wiem jak się do tego zabrać Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok (ok 8 miesięcy diety +10kg na splicie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam nie mam stazu na silowni. Bedzie to moj pierwszy wypad i jestem troche zielony. Na poczatek wybralem FBW gdyz wydaje sie dobry jak na poczatek. Wiek:24 lata Wzrost:189cm Waga:82kg Budowa:Ekto Cel:Masa Zestaw: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :88 Wzrost :182 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :15miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest cel redukcja Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :obecnie nic na redukcji planuje bcaa Mam zamiar na czas [...]
Witam GEORGU. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]
Witam. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]
Wiek 20 Waga 80 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiące, tak jak typowy Jaś Aktywność fizyczna 6 lat biegałem, teraz to już raczej rekreacyjnie do trzech razy w tygodniu. Chciał bym rozpocząć trening na masę by georgu: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - [...]
[...] zapowiadano, czy chodzi o coś żywego, czy pierwsza i ostatnia litera są w porządku alfabetycznym lub co dane słowo znaczy. Nie byli uprzedzani, że mają cokolwiek zapamiętywać Okazało się, że aktywność elektryczna mózgu była odmienna po zapowiedzi i przed zaprezentowaniem słowa. Jeśli aktywność nad czołowymi obszarami mózgu tuż [...]
[...] bylo na koniec ale ogolnie nie wyciskam caly czas Wytrzymalosc Silowa -martwy ciąg: Nigdy nie robilem zbyt duzym ciezarem w treningu stacyjnym bylo to 60 kg teraz pomalu zwiekszam -przysiad: Probelmy z kolanami niestety przy ciezarze 80kg. 2)wiek 21 3) waga/wzrost 95/189 4) staż treningowy 4 lata w okresie przygotowujacym do sezonu 5) cel [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
